IMPORTANTE

Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação. Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.

Pálpebras podem ser exercitadas com alguns movimentos bem específicos que vão fortalecer os músculos dessa delicada região dos olhos. Assim, você vai notar que é possível de maneira bem fácil incorporar à sua rotina esses treinos especiais para Ptose — termo médico usado para denominar a flacidez das pálpebras superiores. Com movimentos corretos e também a aplicação de compressas (no vídeo abaixo eu dou todos os detalhes sobre isso), a musculatura dessa área dos olhos vai ser trabalhada para evitar a pálpebra caída.

Dessa forma, inicie massageando suavemente a pálpebra com as pontas dos dedos. Assim, sem apertar, vá de um lado ao outro, percorra os cílios. Relaxe, respire, sinta os cílios nos seus dedos. Depois, repita esse movimento mais algumas vezes. Sempre sem apertar os olhos.

Apoie a ponta do dedo indicador direito na base dos cílios do olho direito e faça o mesmo do lado esquerdo. Então, massageie os cílios de um lado para o outro, os dois ao mesmo tempo. Lembre-se: não faça força para não machucar os olhos. Além disso, lembre-se sempre de piscar! A cada piscada é um micro relaxamento que você possibilita para seus olhos.

Pálpebras podem ser exercitadas: massageie um pouco mais forte ao redor dos olhos

Dessa forma, para combater a ptose, junte as pontas dos dedos e comece em cima dos olhos e vá até perto do nariz passando pela lateral dos olhos. Faça pequenos movimentos circulares enquanto anda pela sua face. Ao redor, e não sobre os olhos.

Na sequência dos exercícios para pálpebras flácidas, belisque suas sobrancelhas com o polegar e o indicador. Dessa forma, comece perto do nariz e vá fazendo isso até perto da lateral dos olhos. Eles não precisam ser tão sutis, você deve sentir os puxões. Porém, nada forte para machucar sua pele. Isso vai ajudar bastante a estimular a circulação e combater a ptose.

Assim, dentro do programa de exercícios para ptose, esse movimento para fortalecer a pálpebra é bem simples. Apoie os dedos nos olhos, como se fizesse força para fechá-los. Lembre-se: nada de apertar, seja suave. Depois, force-os para abrirem. Relaxe por um tempo e repita o processo.

Pisque um olho de cada vez
Para relaxar da sequência de exercícios para ptose, pisque um olho separado do outro. Uma vez no esquerdo e depois no direito. E, assim, um depois do outro sucessivamente. Tente não mexer a testa nem a boca. Isolar os olhos nesse momento é bem importante.

Alongamento de pálpebra
Você sabia que sua pálpebra precisa de alongamento? Para isso, use seus dedos indicador e médio. Coloque um perto da raiz dos cílios e outro próximo ao côncavo. Faça movimentos como se estivesse abrindo e puxando a pele ao mesmo tempo. É um alongamento muito relaxante.

No vídeo abaixo, você pode aprender comigo todos os movimentos para trabalhar a flacidez das pálpebras

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Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação.Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.