Como oxigenar melhor seus olhos por meio da respiração? É exatamente esse o tema do post de hoje. Vou falar aqui sobre as melhores técnicas para respirar de forma correta e turbinar os benefícios dos exercícios visuais. Porque você sabe que hoje a ansiedade é um dos grandes vilões da vida moderna. E ela pode, sim, atrapalhar sua evolução na trajetória para melhorar e reduzir problemas de visão.

Quem nunca, durante a sessão do Palming, por exemplo, já sentiu aquela ansiedade de finalizar rapidamente o exercício? Sei que isso é uma situação bastante comum. Eu mesma já passei por isso várias vezes no início do meu aprendizado da técnica. A respiração foi uma das estratégias que me ajudou muito a controlar e diminuir a minha ansiedade e falta de concentração para fazer os exercícios visuais.

Respirar corretamente traz mais energia e disposição para os exercícios visuais

Saber respirar bem traz benefícios não só para o controle da ansiedade e no relaxamento do corpo de uma forma geral como também no aumento do nível da disposição e energia na realização dos exercícios visuais. As vantagens de investir no modo correto de respiração vão afetar diretamente sua visão porque o olho precisa muito de oxigênio e de relaxamento.

Parte do oxigênio essencial para o bom funcionamento dos nossos olhos vem da córnea. Ela tem essa função de trocar e receber esse elemento químico imprescindível à vida. Por isso, é tão importante mantê-la sempre saudável.

Nesse sentido, o uso de lentes de contato é prejudicial. Isso porque uma parte do suprimento de oxigênio vem da córnea. No entanto, outra grande fatia desse oxigênio vem pelo sangue e chega até a retina.

Assim, depois do cérebro, a retina é a área do nosso corpo que mais demanda sangue. Por isso, que você precisa respirar bem para oxigenar o sangue que chega até sua visão.

Outro ponto: nós temos uma boa leitura quando respiramos bem. Porque nós prendemos a respiração quando vamos ler ou nos concentrar em alguma coisa. Assim, quando nós diminuímos o aporte de oxigênio para os olhos, nossa visão não funciona na sua total potencialidade.

Confira no vídeo abaixo como melhorar a respiração com os quatro princípios fundamentais, além de três exercícios respiratórios e automassagem para diminuir a congestão nasal