Foco da leitura deve ser estimulado sem o uso dos óculos. Assim, com a prática dos exercícios visuais, é possível começar a deixar de usá-los na hora de ler. Porém, antes disso, deve-se procurar mudar alguns hábitos visuais importantes para a saúde dos olhos.

Dessa forma, o primeiro deles é dar pausas quando estiver lendo, estudando ou trabalhando no computador ou celular. Assim, isso é básico porque os olhos precisam de relaxamento na mesma proporção que necessitam de estímulo. Por isso, a cada 50 minutos lendo, pare por 10 minutos.

Foco da leitura: faça o exercício de ler de cabeça para baixo

Também recomendo ler de cabeça para baixo. Então, pegue um livro ou uma folha, vire-o de ponta cabeça e comece a ler letra por letra. Pisque a cada 3 segundos. Tente relaxar e respirar. Além disso, tenha atenção para os detalhes das letras.

Outra dica é começar a usar os óculos furadinho para estimular o foco da visão. Ele funciona como micro lunetas, que direcionam a luz para pequenas porções da retina. Isso ajuda instantaneamente no foco. Porém, os óculos furadinho só auxiliam no momento que você está com ele.  E serve para reduzir o uso dos óculos convencionais.

A luz alaranjada é menos prejudicial à saúde dos olhos do que a luz branca. Assim, recomendo que você baixe o programa (www.justgetflux.com). esse programa deixa a luz da tela do computador mais alaranjada. Lembre-se de dar pausas e fazer exercícios de relaxamento. Além disso, também é importante tentar trabalhar ou ler em locais com luminosidade natural.