Tela do Computador: Como usar sem forçar a visão!

Nos dias de hoje é impossível fugir da tela do computador, celular ou tablet. Seu trabalho, sua vida pessoal, grande parte de suas relações, tudo através dessas telinhas. E isso pode estar fazendo um tremendo mal para sua visão.

Seja para você que precisa das telas para trabalhar ou apenas gosta de passar seu tempo livre navegando ou lendo em seu tablet, saiba que essa luz pode prejudicar muito seus olhos. E quando você faz isso a noite, o problema pode ser maior ainda.

Mas existem vários tipos de ferramentas e exercícios que podem te ajudar a manter sua saúde visual. Portanto, basta praticar e colocar em sua vida hábitos simples que você não terá nenhum prejuízo em sua visão.

Os malefícios da tela do computador

Ainda que seja algo tão comum nos dias de hoje, não pode deixar de tomar cuidado com o uso excessivo dos computadores, celulares e telas em geral. Sua visão é preciosa demais para que o exagero do uso desses aparelhos prejudique seus olhos.

O primeiro dos problemas vem justamente com a luz dessas telas. Uma luz branca que é ruim para a visão. Por definição científica, a luz branca cansa nossos olhos. E não estamos falando só dos computadores, mas também dos ambientes.

Testes e estudos já comprovaram que a luz quente, aquela amarelada (até meio laranja), causa menos estresse visual. Melhor ainda, essa leveza ainda se estende para não prejudicar ninguém ainda nem em níveis mentais, tampouco físicos.

Algum tempo atrás foi realizado um experimento que provava isso. Foram estudadas duas salas de aula, uma com luzes brancas e outra com “amarelas”. Na primeira, com luz branca, as crianças ficaram mais agitadas e com problemas de concentração. Enquanto isso, na outra sala, tudo correu com mais tranquilidade e foco.

 

Problemas da tela de computador podem ser solucionados

Logo de cara, uma solução interessante e que resolve grande parte dos problemas é um programinha simples e de graça que você pode instalar para filtrar a luz de seu computador. O programa se chama Get F Lux e é super simples de ser baixado e instalado.

A medida que o dia vai passando, esse programinha vai “amarelando” aos poucos a tela de seu computador e aliviando sua visão. Simples assim.

E pode parecer besteira, mas grande parte dos problemas de insônia ou noites mal dormidas vem do uso do computar até tarde da noite e logo pular para a cama.

Uma opção que muita gente já usa e vê funcionar bastante é o uso de óculos de filtro laranja quando for trabalhar a noite. A cor acaba filtrando a luz branca e aliviando a visão.

Outro hábito importante que nos esquecemos durante o uso do computador é o PISCAR.  Diante tanto da quantidade de informação, quanto de sua concentração, você simplesmente esquece-se de piscar. Portanto, pisque. Sim, lembre de piscar enquanto estiver muito muito tempo de frente para alguma tela.

Um outro método garantido de relaxar sua visão é muito mais óbvio do que parece: DESCANSE. Encaixe PAUSAS dentro de sua rotina na frente de uma tela. Tire um tempo, relaxe, faça algum tipo de alongamento e não sobrecarregue sua visão. Melhor ainda, encaixe algum tipo de exercício visual nesse meio tempo.

De acordo com o National Institute os Occupational Health and Society, 90% das pessoas que trabalham em frente ao computador por mais de três horas por dia desenvolverão problemas de visão. Portanto, é bom você se preocupar bastante com seu bem estar visual antes que o problema aconteça ou piore.

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