Musculação para os olhos está ao alcance de todos! Com exercícios simples e poderosos, monte sua rotina básica diária de treinos e melhore sua visão de forma natural. São pequenos movimentos que vão estimular os principais músculos responsáveis pelo fortalecimento dos olhos e pela melhora da circulação sanguínea.

Musculação para os olhos: rotação invertida

Tudo para esquerda e para cima e para baixo

EXERCÍCIO VISUAL: ROTAÇÃO INVERTIDA

Vamos fechar a semana praticando os movimentos dos olhos comigo.Repita esses pequenos movimentos comigo. Vamos continuar a rotina de exercícios visuais simples e poderosos para enxergar melhor!Quer aprender uma verdadeira ginástica para os olhos? Inscreva-se gratuitamente aqui: http://metodooda.com.br/lista-vip1COMENTE e COMPARTILHE para que mais pessoas conheçam o potencial incrível dos exercícios visuais.

Posted by Tatiana Gebrael on Friday, June 22, 2018

 

Diagonal 1

EXERCÍCIO VISUAL: DIAGONAL 1.0

Vamos fechar a semana praticando os movimentos dos olhos comigo.Repita esses pequenos movimentos comigo e continuar a rotina de exercícios visuais simples e poderosos para enxergar melhor!Quer aprender uma verdadeira ginástica para os olhos? Inscreva-se gratuitamente aqui: http://metodooda.com.br/lista-vip1COMENTE e COMPARTILHE para que mais pessoas conheçam o potencial incrível dos exercícios visuais.

Posted by Tatiana Gebrael on Friday, June 29, 2018

 

Ficar vesgo e endireitar

EXERCÍCIO VISUAL: FICAR VESGO E ENDIREITAR

Hoje é dia de praticar um exercício visual rápido e eficaz.Repita esses pequenos movimentos comigo. É bem simples, basta ficar vesgo e depois endireitar os olhos novamente. Quer aprender uma verdadeira ginástica para os olhos? Inscreva-se gratuitamente aqui: http://metodooda.com.br/lista-vip1COMENTE e COMPARTILHE para que mais pessoas conheçam o potencial incrível dos exercícios visuais.

Posted by Tatiana Gebrael on Thursday, June 14, 2018

 

Triângulo para baixo
Tudo para baixo para um lado e para outro

EXERCÍCIO VISUAL: TRIÂNGULO PARA BAIXO

Vamos fechar a semana praticando os movimentos dos olhos comigo. Repita esses pequenos movimentos para um lado, para o outro e para baixo. Quer aprender uma verdadeira ginástica para os olhos? Inscreva-se gratuitamente aqui: http://metodooda.com.br/lista-vip1CURTA e COMENTE sobre o exercício de hoje.COMPARTILHE para que mais pessoas saibam desse potencial incrível dos exercícios visuais.

Posted by Tatiana Gebrael on Friday, June 1, 2018

 

Rotação ocular

EXERCÍCIO VISUAL: ROTAÇÃO OCULAR

Vamos fechar a semana praticando os movimentos dos olhos comigo.Repita esses pequenos movimentos de rotação ocular. Vamos continuar a rotina de exercícios visuais simples e poderosos para enxergar melhor!Quer aprender uma verdadeira ginástica para os olhos? Inscreva-se gratuitamente aqui: http://metodooda.com.br/lista-vip1CURTA e COMENTE sobre o exercício de hoje.COMPARTILHE para que mais pessoas saibam desse potencial incrível dos exercícios visuais.

Posted by Tatiana Gebrael on Friday, May 25, 2018

 

Vibração 01

 

Vibração 02

 

Massagem ao redor dos olhos
Você sabia que — depois do cérebro — a retina é a parte do nosso corpo que mais precisa de sangue? Os vasinhos da da retina são bem fininhos (capilares) precisam que a circulação esteja muito boa para nossa visão fique sempre OK.


Por isso, que sempre recomendo massagens para melhorar a circulação nos olhos. Elas são fundamentais para manter a sua saúde visual! E a melhor maneira de levar mais sangue para a cabeça é por meio de massagens.

 

Tempo de prática dos exercícios
Com poucos minutos de exercícios diários é possível ter uma grande melhora na qualidade da visão. O tempo de prática da musculação para os olhos varia um pouco de pessoa para pessoa. Porém, minha indicação é que seja — em média — 40 minutos a 1 hora por dia.

E tente distribuir os exercícios ao longo do dia. Ou seja, faça um pouco de manhã, tarde e noite… Alguns exercícios são diários, outros você pode alternar três a quatro vezes na semana.

O tempo e o programa exatos para cada problema visual está descrito nos vídeos do curso Olhos de Águia. Lá, você vai ter o programa específico para seguir, tudo bem simples, didático, e o mais importante: eficaz.


#MINHA DICA
Alguns dos exercícios que sugiro aqui, podem ser feitos logo ao acordar, de frente para o espelho do banheiro, enquanto você escova os dentes! Faça um teste e veja qual deles você consegue realizar e inclua o movimento na sua rotina diária de cuidados pessoais!

 

https://tatianagebrael.com/sensibilidade-ao-sol-exercicios/

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