Melhorar a postura e alinhar o olhar com um simples exercício

Como melhorar a postura e o olhar

“Os olhos afetam nosso corpo e são simultaneamente por ele afetados” – Meir Schneider

Uma combinação de exercícios para a visão, exercícios de terapia corporal e de relaxamento do corpo é muito mais eficaz do que apenas fazer exercícios para a visão. É com esse pensamento que a dica dessa semana trabalha o corpo, mas ao mesmo tempo nos ajuda a trabalhar a visão.

O exercício é simplesmente sentar e levantar! Mas com consciência de quais músculos precisamos utilizar para fazer esse movimento. Demonstrei esse exercício durante a entrevista que concedi para a Rede Record:

Primeiro sente e levante de uma cadeira. Depois, sente-se novamente, e antes de levantar bata seus pés no chão, para lembrar que os músculos das pernas são responsáveis por esse movimento, e não os músculos das costas. Levante, e antes de sentar novamente, bata com as palmas das mãos na altura do ventre, lembrando o corpo do seu eixo de postura, e depois sente.

Faça isso algumas vezes, e depois sente e levante normalmente. Sinta como agora suas costas estão mais relaxadas, e que é muito mais fácil sentar e levantar, como você se esforça menos para realizar a mesma ação.

Vantagens de melhorar a postura

Melhorar a postura postura, diminuindo a tensão na coluna, você tensiona menos seu pescoço, melhorando a circulação sanguínea para os olhos, alinha seu olhar (pois alinha sua postura), respira melhor, pois diminui a tensão na região peitoral, entre outros…

Percebem como somos um todo? Olhos e corpo trabalham juntos. Aproveite a dica e aumente sua consciência corporal e a saúde dos seus olhos.