Degeneração macular pede exercícios para olhar os detalhes, as cores e melhorar o foco da visão. É dessa forma que você vai trabalhar a mácula. A mácula é uma área dos nossos olhos e não uma doença. Porque tem muita gente que diz: tenho mácula. Sim, todos temos mácula. Algumas pessoas têm degeneração na mácula, buraco na mácula, edema na mácula. Mas, todos nós temos mácula.

A mácula é uma pequena área localizada atrás na retina. É uma região dos nossos olhos onde nós temos as mesmas células dos olhos da águia, que são os cones. Essas células são responsáveis pela visão dos detalhes. E sabe o que a gente acaba fazendo com essas células: nós olhamos e não vemos.

Vou explicar melhor: às vezes, com a prática da leitura dinâmica, a gente não olha letra por letra e faz a leitura do parágrafo com um todo. Nós não paramos para contemplar os detalhes das letras, por exemplo. Nós sobrecarregamos a visão central e não usamos na plena potência a visão com detalhes.

 

Exercícios para prevenir e tratar degeneração macular


Palming para reduzir a tensão e relaxar os olhos. Pratique de três a quatro vezes ao dia, por – no mínimo – seis minutos.
Sunning todos os dias de 10 a 20 minutos. Não tenha medo do sol. Muito se diz que a degeneração é causada pela exposição solar, mas isso não é verdade. Não existe pesquisa que comprove que a exposição normal ao sol cause problemas visuais. Minha experiência demonstra que agora mais do que nunca você precisa do sol, pois é a sua luz intensa que vai estimular as células da mácula, que são fotorreceptoras.
Movimente seus olhos. Pisque constantemente e leve esse hábito para toda a vida.
Olhe longe e movimente seus olhos também quando olhar à distância.
Observe os detalhes, estimulando as células da mácula. Não desanime, pois será difícil, já que a visão central deve ser a mais prejudicada. Insista e relaxe, apenas enviando estimulo e a intenção de ver para esse local.
Pratique o balanço longo para descongelar o olhar.
Estimule a visão periférica.

Todos esses exercícios vão estimular a condição visual de quem sofre com degeneração macular.

 

 

 

IMPORTANTE

Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação.Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.