Você sabia que caminhar ajuda em sua saúde visual?
Quantas vezes por semana você caminha?
Você costuma andar olhando para o chão?
Qual foi a última vez que você caminhou?
Estas são perguntas importantes para fazer a si mesmo a vida toda, pois caminhar, e fazer isso de maneira correta é extremamente importante para mantermos a saúde do corpo e dos olhos.
Caminhar ajuda em que?
A medicina vem apontando a caminhada como um fator importante na prevenção de diversas doenças oculares como Glaucoma, Catarata e Degeneração Macular. Ou seja, além de ajudar na perda de peso, caminhar ajuda na visão!
Como caminhar ajuda na visão?
Indico para todos que queiram prevenir e recuperar seus olhos, pelo menos 30 minutos por dia de caminhada.
No entanto é muito importante prestar atenção à maneira como você anda.
Primeiro, procure não olhar para baixo. Com a cabeça baixa você diminui também seu ângulo e campo de visão, e mantém uma postura incorreta, com os ombros caídos. A caminhada ajuda quando feita da forma correta!
Mantenha a coluna ereta, queixo para cima e ombros para trás. Pise do calcanhar para o dedão, passando por todo o arco dos pés, dobre os joelhos e balance seus braços, coordenando com o movimento das pernas.
Em alguns momentos caminhe também de costas e para os lados, estimulando músculos diferentes, soltando a coluna e ativando novas conexões cerebrais.
E o principal, relaxe, não faça esforço, solte seus ombros, seus braços, respire profundo e aproveite o exercício.
Quer saber mais?
Basta chegar e participar !!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Para saber as datas envie um e-mail para suportedratatiana@gmail.com
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