O astigmatismo se trata de uma doença que pode ser reduzida e melhorada, mas primeiramente é importante entender o que ele causa nos olhos. 

A doença é uma alteração visual. Ela pode resultar em uma visão borrada ou distorcida em todas as distâncias, independente do grau. O astigmatismo pode afetar pessoas de qualquer idade, e que, geralmente, também apresentam quadros de miopia ou hipermetropia.

Somente quando a luz entra em seu olho e se concentra em um ponto na retina na parte posterior do olho, a imagem pode ser transmitida claramente ao seu cérebro por meio da visão.

O astigmatismo ocorre quando a superfície do olho (córnea), ou o cristalino atrás dele, tem uma forma irregular. Ao invés de ser redondo, ele é mais semelhante a um formato oval. Como consequência, a luz não se concentra de forma adequada na retina, deixando a imagem embaçada.

Por ser uma doença que está presente na vida de muitas pessoas, aqui vamos abordar alguns pontos relevantes sobre ela, tais como:

  • O que é astigmatismo;
  • Relação da doença com a miopia;
  • Principais sintomas da doença;

O que é astigmatismo?

Foto: Reprodução/internet

Como dissemos brevemente, o astigmatismo é uma alteração visual que pode resultar em uma visão borrada ou distorcida em todas as distâncias. Ela pode afetar pessoas de qualquer idade e que geralmente também apresentam quadros de miopia ou hipermetropia.

Mas a boa notícia, é que o método de exercícios naturais pode ajudar na redução do grau dos óculos diminuindo a necessidade de obrigatoriamente ter que recorrer a procedimentos cirúrgicos para redução do grau.  

Aderindo a práticas mais saudáveis para os olhos e consultando o médico oftalmologista regularmente, é possível notar mudanças significativas. Muitos problemas oculares resultam ou são agravados por maus hábitos visuais. 

É válido frisar, que o descarte da cirurgia só é cogitado se o paciente não tiver recomendação médica para realizá-la. 

Principais sintomas da doença

Entre os sintomas está o embaçamento da visão quando você tenta se concentrar em objetos posicionados em diferentes distâncias. Se não for corrigida, a doença leva a dores de cabeça, fadiga e dor nos músculos ao redor dos olhos. 

Durante a consulta com o médico oftalmologista, é feito um teste para astigmatismo que vai detectar qual é o grau da doença nos olhos. Outros sinais podem incluir:

  • Não conseguir ler letras pequenas;
  • Visão dupla;
  • Não conseguir ver de perto e de longe sem pressionar os olhos;
  • Fotofobia (sensibilidade à luz);
  • Piora da acuidade visual à noite.

Fatores de risco

  • Histórico familiar de astigmatismo;
  • Miopia;
  • Origem étnica que envolvam localidades nativo-americanas, brasileiras, do leste da Ásias ou hispânica;
  • Trauma ocular ou cirurgia;
  • Outras doenças oculares como ceratocone;
  • Prurido ocular (coçar os olhos).

Importante: se você se identificou com algum dos sintomas, procure um médico oftalmologista para ter certeza. Nunca se automedique os recorra a métodos sem ter um diagnóstico preciso. 

Astigmatismo X Miopia

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Na maioria dos casos de astigmatismo, a córnea ou o cristalino não são uniformes e redondos, mas curvos, semelhante ao formato de um dirigível. 

Isso fará com que a luz não seja refratada corretamente e a imagem não seja focada de maneira uniforme. A visão tem aspecto borrada, originando esse tipo de problema visual.

A doença pode ocorrer em combinação com a miopia, quando a córnea é curva demais ou o olho é mais longo do que o normal. Em vez de focar justamente na retina, a luz é focalizada na frente dela, resultando em uma aparência embaçada para objetos distantes.

Também pode ocorrer casos onde o astigmatismo tem ligação com a hipermetropia. Nessa situação, a córnea fica um pouco curva ou o olho é mais curto do que o considerado normal. Quando o olho está em um estado de relaxamento, a luz é focada na parte de trás, fazendo com que objetos próximos fiquem embaçados.

O astigmatismo, em geral, pode não ser causado ou agravado pela leitura com pouca luz, sentado muito perto da televisão ou devido ao estrabismo. Uma das causas que podem desencadear esse problema é coçar o olho, prática muito comum em clima seco e de alta concentração de poeira no ar.

Astigmatismo e miopia: adote quatro práticas

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Há quatro cuidados essenciais com sua córnea que você pode adicionar ao seu dia-a-dia. Ressalto que o astigmatismo pode ser melhorado com práticas diárias, naturais e saudáveis. No entanto, o método não substitui a visita ao oftalmologista, por isso é importante aliar os dois cuidados.

Para garantir um bom tratamento, o primeiro cuidado que você precisa ter com seus olhos é manter sua córnea lubrificada. A córnea se trata da primeira camada do olho, onde a luz passa e uma membrana que fica logo na frente.

Ela precisa estar bem úmida e, para isso, você precisa piscar. Isso mesmo! Pisque a cada 3 ou 4 segundos para garantir que sua visão fique sempre lubrificada. 

Além disso, a lágrima também ajuda a proteger os olhos, já que espalha anticorpos que inibem os agressores que possam vir pelo ar. 

Confira o vídeo abaixo para uma melhor compreensão:

Outra dica importante, é tirar da sua rotina o mau hábito de forçar e esfregar os olhos. Quando isso acontece, você desenvolve um tipo de astigmatismo momentâneo. Ao esfregar, coçar, forçar e apertar, a visão fica embaçada porque você modifica o formato da sua córnea.

Ela se trata de uma estrutura flexível, ou seja, em seguida volta ao padrão. Porém, se você apertar os olhos frequentemente, acaba mudando o formato das córneas podendo desenvolver um problema visual.

Nunca force sua visão. O astigmatismo tem tratamento natural, então ter bons hábitos ajuda nisso. Se sentir algum incômodo, provavelmente está com os olhos estressados e o descanso é necessário. 

Caso algo tenha entrado no olho ou precise coçar, utilize a costa da sua mão! Passe-a levemente no olhar, como se fosse um tecido de seda.

Você também precisa do oxigênio nos olhos. Por isso, evite as lentes de contato o tempo todo. Elas dificultam a absorção dessa substância. O oxigênio é importantíssimo para você enxergar bem e, uma das formas dele chegar à sua visão, é por meio da córnea. Se você usa lentes de contato, dificulta esse processo.

Para melhorar isso, invista nos exercícios visuais e use os óculos somente quando necessário. Os exercícios são naturais e auxiliam na redução de grau. Converse com o seu médico sobre não fazer uso contínuo das lentes de contato. Deixe-as para ocasiões especiais e esporádicas.

Exercícios visuais para quem tem astigmatismo

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Um exercício fantástico e que pode ajudar muito é o alongamento visual. O alongamento, além de movimentar os músculos externos dos olhos, também acaba por alongar a córnea, que precisa ser lisa e muito regular.

O exercício de alongamento visual é simples e eficaz, e ao colocar em prática você já pode ser capaz de perceber leves resultados. Caso use lente de contato ou óculos, tire-os no momento do exercício. Continue a leitura e aprenda a fazer!

Posicione-se com a cabeça ereta, olhando para frente. Posicione seu dedo indicador direito ao lado do rosto, com uma distância média. Com o rosto imóvel, olhe para o dedo – movendo só os olhos. Então, pisque cinco vezes nessa direção. Repita o mesmo passo para o lado esquerdo, para cima e para baixo.

Neste momento, não prenda a respiração, pisque com calma e faça tudo de forma bem relaxada. Também é recomendável não franzir a testa nem deixar a cabeça baixa. O exercício pode ser feito diversas vezes ao dia.

Agora, descrevo abaixo um exercício muito eficaz , utilizando a tabela de acuidade visual. Utilize uma placa grande com letras, ou palavras, há uma distância que você consiga ler algumas letras com facilidade, e outras nem tanto. 

Pode ser uma placa de publicidade, ou um calendário grande que você possui na parede de sua casa ou escritório, por exemplo. Caso não tenha algo parecido em sua rotina, você pode imprimir um papel com letras de diversos tamanhos e colar na parede.

Leia as letras uma a uma, piscando, sem forçar ou apertar os olhos, e de vez em quando passe rapidamente seus dedos à sua frente. Cada vez que passar a mão à sua frente faça um número com os dedos. Por exemplo, ora faça e número 2, ora o número 4, ou seja, alterne os dedos, formando números.

Não olhe para seus dedos, porém não faça esforço para não olhá-los. Por vezes, seu cérebro poderá optar por localizá-los, mesmo eles passando em movimentos rápidos.

O astigmatismo cria uma sensação de embaraço. Passar rapidamente os dedos à frente dos olhos cria um artificial, e seu cérebro pode descobrir um meio de focalizar através dele.

Percebo na prática com meus alunos Olhos de Águia que este exercício por vezes demora em surtir efeito, porém, com sua prática constante, este período pode ser seguido de súbita e considerável melhora. 

Depoimentos de alunos que reduziram astigmatismo

Como de costume, para finalizar, deixo aqui o relato do Antônio, que conseguiu melhora considerável para astigmatismo e miopia em apenas três meses de aulas, assista:

Preservar a saúde da sua córnea te proporcionará uma qualidade de vida bem melhor. Assim, não deixe para amanhã a prioridade de sua saúde visual. Se cuide!

Em caso de dúvidas, procure um oftalmologista. Somente ele poderá te examinar devidamente, de modo a prescrever a melhor solução para o problema.