Hoje, uma dica sobre coordenação motora e relaxamento corporal e visual.
Um jeito diferente de relaxar o corpo e consequentemente os olhos, é a prática dos exercícios de coordenação motora. Eles funcionam muito bem para soltar os músculos do pescoço, por exemplo, o que facilita a circulação sanguínea para seus olhos.
Fazer vários movimentos ao mesmo tempo, ativa os dois lados do cérebro, possibilita o surgimento de novas conexões nervosas, novas formas de se movimentar, e por consequência quebra tensões e padrões que possuímos.
Coordenação motora exercícios – Dicas de exercícios!
Existem muitas variações dos exercícios de coordenação motora, segue abaixo um exemplo para ser praticado:
Deite de barriga para cima, com os cotovelos apoiados no chão (ou na cama), e gire ampla e lentamente os dois antebraços ao mesmo tempo, com os punhos e mãos bem soltos, enquanto respira devagar e profundamente.
Ao mesmo tempo, com os pés apoiados no chão (ou na cama), dobre e estique os joelhos alternadamente (enquanto um dobra o outro estica), deslizando os pés pelo chão.
Quando sentir que dominou estes dois movimentos ao mesmo tempo acrescente virar o pescoço de um lado para o outro, deixando a cabeça apoiada no travesseiro (simulando um sinal de “não” com a cabeça)
Como treinar coordenação motora
Muita coisa? É difícil para você treinar a coordenação motora? Repita cerca de 30 a 50 vezes estes movimentos.
A maioria das pessoas sente dificuldade neste exercício, portanto se você for uma delas não desista, pois a prática tornará tudo mais fácil e possível. Até mesmo porque quanto maior sua dificuldade significa que sua necessidade de fazer este exercício para coordenação motora também é maior.
Se estes 3 movimentos simultâneos são relativamente fáceis para vocês, então acrescente à eles o movimento de abrir e fechar a boca.
Agora o mais interessante: Seu pescoço está mais solto? Movimente sua cabeça em círculos e sinta como seu pescoço está mais relaxado.
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