Saúde Ocular: Aproveite as áreas verdes da cidade

IMPORTANTE

Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação. Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.

A cor verde é a cor da natureza, das plantas e, segundo as pessoas que estudam as cores, da esperança, mas o que muitos não sabem é que ela também ajuda sua saúde ocular. Afinal, nossos olhos adoram estar em lugares ao ar livre, curtindo o sol e mirando paisagens diferentes da nossa rotina – que geralmente são ambientes fechados e iluminados artificialmente.

Como o verde auxilia sua saúde ocular

Muitos cientistas associam o verde à cor da vida, pois ligam a cor às plantas que, por esta vez, fazem a fotossíntese.

A parte da nossa saúde ocular entra agora. As plantas não são realmente avessas à radiação solar verde. Elas geram outras moléculas de pigmentos que, ao contrário da clorofila, efetivamente absorvem até 90% da luz verde do sol. Os outros 10 que sobram são refletidos, comparados com o quase nada que é refletido da luz azul ou vermelha visíveis. É isso que faz nossos olhos perceberem a diferença de cor. Inclusive, somos muito sensíveis ao verde. Por esta razão que vemos a pequena quantidade que a planta não absorve.

Alguns neurocientistas que estudam a visão da cor também se impressionam com a nossa sensibilidade para o verde e como ele tem influência em nossa saúde ocular. Essa cor é a parte do espectro mais brilhante para o ser humano. Nosso maquinário visual, nossos fotorreceptores estão otimizados para a parte do meio do espectro, verdes e amarelos.

Dentro da nossa saúde ocular, dos três tipos de cones de nossas retinas pelos quais detectamos e interpretamos as cores, dois registram seu pico de sensibilidade para comprimentos de onda de luz verde.

Mesmo aqueles que a saúde ocular está abalada, como pessoas que não têm um dos três tipos de cones fotorreceptores e por isso são daltônicas para o verde e o vermelho, normalmente são sensíveis a sutis gradações da cor.

Nós somos atraídos para o verde como um sinal de natureza e abundância, por isso ele é tão importante para nossa saúde ocular. Pesquisas inclusive já mostraram que a adição de apenas duas árvores e uma faixa de grama em um projeto habitacional dominado pelo concreto pode melhorar a saúde, o humor e o desempenho na escola.

Saúde ocular: como colocar o verde no dia-a-dia?

Ao mesmo tempo que essa cor é tão importante para os olhos, nós acabamos ignorando o verde como cor de fundo. Essa cor não é muito marcante, pois some rapidamente da memória. Por esse motivo, é importante que você adicione momentos em meio à ela para melhorar sua saúde ocular.

Aproveite o final de semana para passar momentos em locais cheios de verde, como árvores e grama. Com certeza há algum lugar assim em sua cidade. Ao invés ir para o shopping ou ficar assistindo televisão, cuide da sua saúde visual e do seu corpo. Visite locais ao ar livre, pois seus olhos adoram o verde, a natureza, o ar livre e o sol.

Áreas verdes também possuem ar mais puro. Ou seja: sua saúde ocular agradece, pois, o oxigênio que estará circulando pelo seu corpo e absorvido pela sua córnea será mais limpo. Viver em locais verdes também diminui risco de infarto, pneumonia, bronquite crônica, asma, câncer de pulmão, entre outras doenças.

A proximidade às áreas verdes traz vários benefícios físicos que vão além da saúde ocular. Estudos relatam ganhos como a melhora das funções cognitivas, diminuição da depressão, demência, Alzheimer, alívio de estresse, melhora do sono, redução da pressão arterial, diabetes, doença cardiovascular e derrame cerebral, além de melhorar a função do sistema imunológico e suscetibilidade a doenças.

Aproveitar as áreas verdes da cidade não é difícil. Pesquise quais são os parques, praças e jardins próximos à sua casa. Sua saúde ocular e corporal agradecem. Além disso, você pode fazer atividades nesses locais, desde exercícios visuais até físicos.

Outro ponto importante para sua saúde ocular é ver ambientes diferentes. A luz solar é essencial para a visão. Principalmente quando estamos tão presos a locais fechados. Nossa vida se resume em escritórios, casa, shopping e pouquíssimo momentos ao ar livre. Estamos vivendo cada vez mais em lugares que possuem iluminação artificial, deixando para curtir o sol poucas vezes por ano.

Sua saúde ocular também precisa enxergar mais longe. Nós exercitamos tanto a visão de perto (lendo, assistindo televisão e usando computador, por exemplo) que não exercitamos nossa visão de longe. Estar em parques e praças pode te ajudar nisso.

Por fim: chame amigos, parentes e colegas para tornar o momento ainda melhor. Prepare um piquenique, façam atividades juntos e aproveitem para conversar. Além de melhorar a saúde, você ainda faz algo diferente.

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